विटामिन B12 की गोली कब लेनी चाहिए?

विटामिन बी 12 की खुराक उम्र और स्वास्थ्य के अनुसार लेने की जरूरत हो सकती है. दैनिक खुराक में जन्म से 6 महीने तक बच्चों को 0.4 माइक्रोग्राम, 7 से 12 महीने के बच्चों को 0.5 माइक्रोग्राम होता है. 1 से 3 साल के बच्चों को 0.9 माइक्रोग्राम विटामिन बी 12 की दैनिक खुराक चाहिए.

गोलियों को खाली पेट लेना आमतौर पर सबसे अच्छा होता है। इसका मतलब है खाने या नाश्ते के कम से कम 2 घंटे बाद और फिर से खाने से कम से कम 30 मिनट पहले।